SỐNG KHỎE

SỐNG KHỎE HƠN MỖI NGÀY

1. Uống một tách trà vào mỗi buổi sáng.

2. Đi bộ 30 phút mỗi ngày.

3. Không hút thuốc.

4. Dùng một ly rượu vang nhỏ mỗi bữa tối.

5. Mỗi ngày dành ra 5 phút, chọn góc yên tĩnh, ngồi nhắm mắt và tập thở sâu.

6. Kết nối với bạn bè - gặp gỡ hay nói chuyện qua điện thoại, qua e-mail - mỗi ngày.

7. Ăn cá hai lần một tuần.

8. Dùng một viên đa vitamine với nước khoáng mỗi buổi sáng.

9. Dùng thực phẩm tự nhiên, tươi sống. Hạn chế dùng thực phẩm công nghiệp hoặc thức ăn nhanh.

10. Ngủ đủ giấc.